金秋九月，迷彩依旧。军训赛程过半，烈日、汗水、铿锵的队列，早已镌刻成独属于新生的青春印记。同学们在一次次队列训练中锤炼意志，在汗水洗礼中蜕变成长，书写属于自己的青春答卷。

从最初队列松散、动作生疏，到如今步伐铿锵、口号嘹亮。每一次摆臂、每一回踏齐，都是少年们在烈日下一点点打磨出的成长。一张张定格的瞬间，记录着汗水与坚持。

同学们凝神站成队列，专注投入，认真对待每一次训练。整齐的脚步声回荡在场地上，全队跟着统一节奏向前行进。沉下身子，发力出拳，每列同学都在一招一式认真打磨军体拳动作。队列中的他们目光专注，同步摆臂、稳步踏地，在反复练习中不断磨合，凝聚队列默契。同学们认真学习包扎技巧，细心实操练习，掌握实用的应急防护技能。汗水见证蜕变，磨砺仍在继续。愿同学们稳住状态，保持热忱，在余下的军训时光里收获更多成长。

骄阳之下，军训拉练正式开展。我院学子斗志昂扬，队列整齐有序，步履铿锵。

为保障拉练顺利进行，学院贴心设立后勤服务点，为同学们的拉练之路保驾护航。

志愿者们坚守岗位，除了及时为行进途中的同学们分发饮用水、葡萄糖等物资，还准备了清凉喷雾，为大家喷洒降温，全力做好后勤保障。

军训场上从不缺坚守与担当。来自1团2营23连、土木工程（国际工程创新班）的宋恒同学，军训的前一天刚完成腿部手术缝针，本该安心休养。

开训第三天，尚未完全康复的他便主动申请从伤病连归队参训。腿部拆线后，他始终紧跟训练节奏，认真完成各项训练任务，从不轻言放弃。这份迎难而上、坚韧不拔的精神，彰显了新生昂扬向上的青春风貌。

训练注意事项，出现这些情况立刻报告

1.头晕、眼前发黑、心慌、恶心——这是中暑或低血糖的前兆，立刻举手喊报告，到阴凉处休息。不要觉得"再忍一下就过去了"。

2.脚底板剧烈疼痛、脚踝扭伤——继续训练可能加重损伤，报告后到医务室检查。

3.生理期不适——女生可以提前向辅导员和带队教官说明情况，按规定申请跟训或见习，这是正常的生理需求，不需要不好意思。

训练防护小技巧

1.重心放在脚掌前半段，不要长时间压脚后跟。脚后跟受力过久会压迫血管，是导致军训晕倒的常见原因之一。

2.训练前认真做热身，尤其是脚踝和膝盖。拉练和正步训练对下肢冲击较大，热身不到位容易拉伤。

3.脚底磨出的水泡不要自己挑破，贴上创可贴保护，让它自然吸收；水泡较大或已经磨破时，去校医室做消毒处理。

饮食作息建议

不少同学会把重心放在准备各类军训物资上，却容易忽略“饮食与睡眠”这两项基础保障。军训体能消耗巨大，充足的体力，是大家顺利完成训练的关键。

首先，早餐一定要吃。空腹站军姿是低血糖晕倒的第一大诱因。早上吃点碳水加蛋白质，比如馒头、鸡蛋、豆浆，比空着肚子强太多。

三餐尽量清淡，少吃重油重辣和生冷食物。训练期间肠胃比平时脆弱，吃坏肚子不仅自己难受，还可能影响参训。

喝水以温水为主，可以备少量电解质水或淡盐水补充出汗流失的盐分。少喝冰饮，训练完浑身发热时猛灌冰水，容易刺激肠胃和咽喉。

其次，尽量早睡，保证7小时以上睡眠。熬夜会让体能和免疫力明显下降，中暑、感冒、拉伤的风险都会升高。军训期间也别刷手机到半夜，第二天的训练状态会诚实地反映出来。

训练结束后不要立刻冲冷水澡，也不要直吹空调或风扇。毛孔张开时受凉，很容易感冒。等汗收一收、体温降下来再洗澡。

军训不仅是磨砺意志的试炼场，更是结识伙伴、突破自我的绝佳契机。在朝夕相伴的训练中，大家彼此熟悉、携手共进，收获了珍贵的同窗情谊。希望同学们勇敢展示自我、积极突破自我，在后续的汇演展演中尽情绽放青春风采！

一审 | 潘文龙、邹昱凯

二审 | 陈碧霞

三审 | 左英姿