5月24日下午，由深圳大学土木与交通工程学院校友会、深圳市深大土木教育基金会主办的“疗愈读书分享会”在致工楼校友书吧温馨举办。

本次活动特邀2006级校友、资深情绪疗愈导师朱越担任分享嘉宾，带领校友们、同学们共读疗愈书籍《原來我可以爱自己》，探讨童年情感对成年后自我认知的影响，学习如何建立自我边界、接纳情绪需求，实现真正的自我关怀。

01.温馨开场 拉近距离

活动伊始，心灵导师朱越引导大家进行简单的自我介绍。在轻松的氛围中，大家放下拘谨，用简短的话语分享自己的身份与期待，初步搭建起沟通的桥梁。

02.身心沉浸 感知自我

在轻柔的音乐声中，朱越导师带领大家进入“静心+呼吸”环节。大家闭上眼睛，放缓呼吸，将注意力聚焦于自身。闭目凝神的5分钟里，那些被日常忙碌冲散的思绪重新聚拢，久违的身心对话在此刻悄然展开。

03.匿名倾诉 袒露心声

随后，大家在小纸条上匿名写下自己的情绪需求。或关于工作学习压力的困扰，或源于人际交往的迷茫，不同的情绪在笔尖流淌。

04.共读书籍 探寻答案

本次读书会围绕《原來我可以爱自己》一书展开，大家共读了书籍的第一章——做真实的自己。

朱越结合自身经历和心理咨询案例，深入浅出地解析了童年情感忽视如何影响成年后的自我认知，并分享了如何通过自我觉察、情绪接纳和边界建立，实现内心的和解与成长。

她提到：“很多人习惯忽视自己的情感需求，甚至对自己苛刻，这往往源于童年时期未被满足的情感连接。真正的自我关怀，不是放纵或逃避，而是学会觉察情绪，允许自己脆弱，并建立健康的心理边界。”

05.思维碰撞 温暖分享

分享讨论环节将活动推向高潮，参与者随机抽取情绪需求小纸条，依据书中内容分享感受。大家毫无保留地分享见解与经验，从不同视角剖析问题。有人从他人故事中获得启发，有人在交流中解开心中困惑，思想的火花在交流中不断碰撞，温暖与力量在彼此间传递。

心灵成长，从爱自己开始。此次读书会不仅为大家提供了放松心灵的契机，也搭建了一个情感交流的平台。愿我们都能在繁忙的生活中，不断拥抱更好的自己。