5月21日下午，在我院的组织安排下，深圳大学“名师进中学”活动走进肇庆市第一中学，医学部的陈献雄老师应邀为高一、高二年级全体班主任和各班学生健康委员开设了题为《心理保健操与减压放松》的讲座。

陈老师通过一个“压力来自于哪里”的问题，打开了大家的话匣子，大家纷纷发言述说着自己的压力。借此，陈老师给学生和老师们细细的讲述了压力的来源和种类，并针对同学和老师们的压力状况，给出了“八大”减压策略，包括：不放任压力情绪的发展；暂时避开压力源；由负向思维转向正向思维；好好睡一觉；自我暗示法；合理宣泄法；目标调整法；社会求助法等。除了理论，更有实操，陈老师现场传授了大家几套心理保健操用于减压放松。在陈老师的带领下，班主任和学生们纷纷都跟着演示视频一起做操，结束后大家都表示心理保健操让自己得到了肌肉上的放松与精神上的减压。

土木与交通工程学院

2021年5月24日